Achtsam leben – (sich) selbst-bewusst werden (MA SK 250702)

• Stärker, gelassener und präsenter durch Achtsamkeit
  
  Möchten Sie Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen – oder diese überhaupt einmal kennenlernen? Diese drei Tage bieten die Möglichkeit, uns selbst und unserem Leben mit offenem Herzen zu begegnen und so uns selbst-bewusster zu werden.
  
  Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen: Achtsamkeit bietet ein großes Potenzial, mit dem die Lebensqualität bei gesunden und kranken Menschen erhöht und die Persönlichkeit entwickelt werden kann. Erleben Sie selbst diese positive Wirkung auf Körper, Geist und Psyche.
  
  Der Kurs ist für alle Interessierten offen. Keine Vorkenntnisse nötig.
  
  Bitte mitbringen: Warme Socken oder Hausschuhe, bequeme und wetterfeste Kleidung. Meditationsequipment ist im Seminarhaus vorhanden.
  
  Dieses Seminar kann auch als Teil der Führungsfortbildung genutzt werden.
  
  
• Inhalte:
  - Basiswissen zum Thema Achtsamkeit
  - Zeiten der Stille
  - Anleitung unterschiedlicher Achtsamkeitsübungen wie z.B. Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan
  und Achtsamkeitsyoga
  - Einübung achtsamer Kommunikation
  - Achtsamkeit in den eigenen Alltag integrieren
  
  
  

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