Achtsamkeit einüben – stärker, gelassener und präsenter leben (MA SK 250702)

• Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit!
  
  Möchten Sie Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder diese überhaupt einmal kennenlernen? In unserem dreitägigen Seminar haben Sie die Möglichkeit, leicht anwendbare Techniken für mehr innere Ruhe und Freiheit kennenzulernen und einzuüben. Machen Sie neue Erfahrungen und lernen Sie sich in Ihrem Körper mit Ihren Gedanken und Gefühlen besser kennen.
  
  Warum Achtsamkeit?
  Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen: Achtsamkeit bietet ein großes Potenzial, um die Lebensqualität bei gesunden und kranken Menschen zu erhöhen und die Persönlichkeit zu entwickeln. Erleben Sie selbst die positive Wirkung auf Körper, Geist und Psyche.
  
  Für wen ist das Seminar geeignet?
  Der Kurs ist für alle Interessierten offen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
  
  Was sollten Sie mitbringen?
  Bitte bringen Sie warme Socken oder Hausschuhe, bequeme und wetterfeste Kleidung mit. Meditationsequipment ist im Seminarhaus vorhanden.
  
  
• Inhalte:
  - Basiswissen zum Thema Achtsamkeit
  - Zeiten der Stille
  - Anleitung unterschiedlicher Achtsamkeitsübungen wie z.B. Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan
  und Achtsamkeitsyoga
  - Einübung achtsamer Kommunikation
  - Achtsamkeit in den eigenen Alltag integrieren
  
  
  

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